Puzzel tijd voor jezelf maken Insta

Tijd voor jezelf nemen is belangrijk, voor iedereen. Met een zorgintensief kind is het nóg belangrijker om tijd voor jezelf te nemen. En ja, ook moeilijker… Realiseer je, dat je het nodig hebt om energie op te laden en je hoofd weer tot rust te laten komen. Waarschijnlijk vertel ik je ook niets nieuws. Goed voor jezelf zorgen is goed voor je gezin zorgen. Waar vind je dat, tijd voor jezelf?

1. Plan het in je agenda
Dit klinkt misschien onbenullig en dat is het niet. Je dagen zijn vaak al vol. En als ze niet vol gepland zijn, raken ze wel vol door de waan van de dag. Hoe vaak bedenk je je ’s ochtends niet dat je een moment voor jezelf wil nemen die dag. Om vervolgens ’s avonds op bed te liggen en te beseffen dat het weer niet is gelukt. Dus… pak je agenda op zondagavond en plan voor die week zo’n moment in. Neem jezelf hierin ook serieus! Gebruik die tijd echt voor jezelf. Laat de was die dag liggen en dat ene telefoontje kan ook later. Zet je mobiel en laptop uit en laat je door niemand storen. Ga even lekker onderuit met een kop thee en een boek op de bank.

2. Maak afspraken met je partner
Misschien heeft je partner ook behoefte aan tijd voor zichzelf. Maak dan onderling afspraken om bijvoorbeeld 1 dag van de maand (week is natuurlijk beter…) de zorgtaken van elkaar over te nemen. Zodat een van beide tijd krijgt voor zijn eigen hobby of ’s avonds naar buiten kan om een wandeling te maken in de frisse lucht.

3. Combineer het met je dagelijkse activiteiten
Als je het vervelend vindt om je omgeving hiermee te belasten, kun je ook gedurende de dag kleine momenten voor jezelf nemen. Zorg er dan voor dat je niet gestoord wordt. Dus niet appen of bellen. Ga een keer op de fiets boodschappen doen en luister eens bewust naar het gefluit van de vogels en kijk naar de veranderingen in de natuur. Drink je cappuccino terwijl je naar buiten staart. Of laat een keer pizza bezorgen in plaats van zelf te koken. Zorg er dan wel voor dat je in de tijd die je over hebt echt voor jezelf gebruikt!

Hoe ga jij deze puzzel oplossen?