hoe is het met jouw mentale gesteldheid

Jullie zorgintensieve kind zorgt voor extra belasting. Dit is niet alleen een fysieke belasting, maar juist ook mentaal. Dit wordt nog wel eens onderschat, deze mentale overbelasting. Sta je er zelf wel eens bij stil hoe het is met jouw mentale gezondheid? Jouw gedachten kunnen bijvoorbeeld boosheid of eenzaamheid veroorzaken, wat ook een extra belasting is. Een voorbeeld:

๐˜‘๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ด๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ. ๐˜๐˜ฐ๐˜ฆ ๐˜ป๐˜ข๐˜ญ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ป๐˜ช๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ด๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ด ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ซ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต. ๐˜ž๐˜ช๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ข๐˜ข๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฎ ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ณ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ. ๐˜ž๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜จ๐˜ข๐˜ข๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฏ. ๐˜‘๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ญ๐˜ช๐˜จ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ. ๐˜‘๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฐ๐˜ฑ ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ช๐˜ญ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ข๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ. ๐˜–๐˜ง ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ป๐˜ฆ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ณ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ป๐˜ฆ๐˜จ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ป๐˜ฐโ€™๐˜ฏ ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ณ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ. ๐˜‘๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ. ๐˜‘๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ต ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ถ๐˜ช๐˜ต ๐˜ธ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ป๐˜ข๐˜ข๐˜ฎ ๐˜จ๐˜ข๐˜ข๐˜ต ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฏ.

Tijdens coaching kunnen we bekijken hoe jouw gedachten en emoties jou beรฏnvloeden. Wat maakt dat je het gevoel van boosheid niet uitspreekt. Dit komt de relatie met de ander niet ten goede en ook de relatie met jezelf niet. Door het niet uit te spreken blijf je malen, wat voor extra stress zorgt (en slapeloze nachten). Als je je boosheid wรฉl leert uitspreken naar de ander geef je diegene een kans om te leren het anders te doen. Ergens in jouw verleden heb je geleerd om je niet uit te spreken, dat heeft je toen geholpen. Maar nu helpt het je niet meer! Door dit te onderzoeken, geef je jezelf ruimte om het anders te doen.